文章插图
1、小腿做SPA 。
方法：将温水放入水桶里 ， 水位要没过小腿 ， 加入精油和浴盐 。小腿在水里浸泡15分钟左右 ， 浸泡的时候要按摩小腿 ， 帮助排毒 。
2、饮食瘦小腿 。
【瘦小腿最好的运动方法图片 瘦小腿最好的运动方法】血液循环不好 ， 就会容易双腿浮肿 。多吃含有维他命E的食物 ， 可以加速血液循环 。比如杏仁、花生、小麦胚芽等 。经常吃含盐很高的食物 ， 也会令体内堆积过多的水分 ， 形成水肿 。同时含有钾的食物 ， 则有排出体内多余水分的作用 。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等 。
3、运动瘦小腿 。
瘦小腿同样需要多做运动 。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一 。用脚尖或脚跟力量爬楼梯 ， 将重心落在整个脚掌上 。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法 。腿抬得越高 ， 腿部脂肪的燃烧就越迅速 。坚持一段时间 ， 瘦小腿的效果就出来了 。
4、按摩瘦小腿 。
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 。先按压脚趾 ， 再从脚趾缝开始 ， 往脚踝方向推压脚背 ， 放松小腿肌肉 ， 促进小腿血液循环 ， 减轻小腿浮肿 。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人 ， 常常练习会有明显的改善 。
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